Jeśli ktoś tu zagląda to bardzo proszę o ewentualne sugestię, co robię nie tak zarówno w ćwiczeniach jak i jedzeniu:-?, niestety nie mogę ćwiczyć tak jak bym chciała ze względu na brzuch}:-( (rozstęp kresy białej), ale staram się go „ zamknąć „. Z góry dziękuje:-)
No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia [...]
moCCa -Kaj i Oli również przesyłają buzieki:-) a co do budyniu to ja ma straszne wyrzuty sumienia i pół walczyłam sama z sobą żeby nie ćwiczyć, ale w końcu wytłumaczyłam sama sobie, że jak dziś micha będzie czysta to się nic nie stanie}:-( ale ja głupia jestem dekiel mam już ostro zryty Pozdrawiam i Miłego wieczoru ;-)
Oveja – serdeczne dzięki, oczywiście zrobię jak radzisz, bo miska mi pasuje:-). Lenia nadal mam dziś ledwo, co wstałam i zamiast ćwiczyć to strzeliłam sobie poranną kąpiel i małą czarną kawę:->, mam nadzieje, że wieczorem dupsko ruszę.
Dotka znikłam bo mnie żal za d...e ściska, że nie mogę ćwiczyć, co do rowerów to ostatnio jeździłam z tym starszym Malutkiem (on na swoim ja no swoim rowerze przecie on już ma prawie 6 lat:-)), ale dziś jeździłam i z tym mniejszym Malutkiem, jeszcze się nie kręci tak więc jest oki. Dziś zaszalałam i poszłam na basen na pół godzinki 8-) Miska [...]
Kasiu - Malutek ma prawie 6 lat (skończy 14/08) Dziewczyny była to na pewno przygoda, myślałam, że tam zdechnę }:-(albo, co gorsza będę męża błagała żeby po nas przyjechał, ale nie chciałam dziecku wstydu robić, że mama cienias. Ogólnie byłam, jako jedyną mama a do tego sama wiosłowałam:)). Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. [...]
Miska dzisiejsza do tego pomidory, ogórki, rzodkiewki, kalarepa. Picie – dwie kawy i dużo wody + magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b0944fefb5c458d8995b6a9656c0e43.png Dziś nie mogłam w ciągu dnia dostać się na forum i nie miałam rozpiski treningu. Zrobiłam go z pamięci, ale oczywiście nie pamiętałam o brzuchu na piłce:-( na szczęście robiłam [...]
haha jeszcze lepiej:D ale w wakacje zawsze ćwiczyłem z rana i jeszcze nie zdążyło się tak nagrzać. Ale lepiej się spocić jak świnia niż ćwiczyć w takich warunkach, bo to łatwo o kontuzje. Miałem zacząć od następnego tygodnia cykl na mono olimpa i teraz zaglądam do szafki a tu w blistrach okolo 170 kaps mówi o ku**.. a nie mam kasy dokupić, ale [...]
[...] jest ladnie klatka chyba najbardziej sie wyszczegolnia, co do filmikow i cwiczen to sory ale u nas na silce bys byl czolowym miSZCZem :D i przykladem jak sie nie powinno cwiczyc :P triceps.. okej jezeli cwiczysz odrazu miesien piersiowy motyle a na koncu triceps ktory chyba pracuje najmniej z tych trzech partii :P biceps... podobnie jak wyzej [...]
pepon wiesz co tez mam mega zakwasy.dawno tak nie mialem:)silownia jest tania ale jest jeden minus bardzo ale to bardzo duzo ludzi chodzi a najwiecej takich co nie wiedza jak cwiczyc i siedza tam po 4 godz i cwicza wszystko
5. i jak z tym martwym ma być np. rampa 6 od 50 co 20kg do 130, czy 2 x 130 na koniec ? Zrób 50-70-90-110-130 x 6 i 130 x 6 Tak myślałem, że pp zyebałem %-). Zawsze starałem się prostować łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni [...]
Oj, bedzie elaborat, bo sie duzo ludzi zebralo: Chinasith: Aikido jest starym systemem Nie jest. Ma mniej wiecej tyle lat co BJJ (Ueshiba zaczal nauczac w tym samym roku gdy Gracie zakladali pierwsza akademie) czy Sambo. Czy ktoś z obecnych fighterów mma czy KM zastanawiał się co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i [...]
witam wszystkich od 07.09.09r zaczynam cwiczyc jakas sztuke walki doradzcie mi co mam wybrac do wyboru mam BJJ,MMA,WRESLING,THAI BOXING napiszcie co polecacie mam jeszcze worek treningowy. Pozdro wybierz to co Ci się spodoba i do piczki jasnej ciasnej anielki zanim zadasz pytanie sprawdź czy aby nie ma podwieszonych tematów z odpowiedzią
Byliście kiedyś grubi ? Bo p******icie typowi 140 kg żeby walił interwały i na ch** żeby po 2 treningach się zniechęcił ? Ważysz 142kg odpuść aeroby póki co ew. po 20min po treningu. Wrzuć ACT na początek ja majac 115kg + jakoś sam act robiłem i szybko paliło fat a i mięśne rosły bo jedynie kiedy zaczyna się trening dochodzi do sytuacji kiedy i [...]
dzieki przy ostatniej probie ciaguu zapomnialem podeszwy zmoczyc woda i sie slizgalem. Podszedlem jeszcze raz do szmaty i zmoczylem. Przez to juz koncetracji nie bylo, ale nie ukrywajmy - za slaby jestem na 293,5kg. Ława spalona za to za co zawsze - brzuch musze technike cwiczyc. Dzisiaj napisze jakas mini relacje z zawodow
[...] czynnosci normalnie wykonuje wiec moze moznaby pojsc na jakis trening? Oczywiscie nie klaty ale moze cos daloby rade zrobic bo mnie chooy strzela juz Klatke mysle zaczne cwiczyc za 2tyg?(razem bedzie 3tyg) chyba taka przerwa styknie? Ogolnie to pare dni temu troche sie w.k.u.r.wilem i powiedzialem sobie ze jak mam chodzic jak jakis [...]
Jeżeli chodzi o hiperlordozę, co polecacie żeby jakoś ta sylwetka w miarę wygląda? Oczywiście rehabilitacja jest wskazana, ale chodzi mi o coś typu, żeby ćwiczyć bardziej nogi, czy nie ćwiczyć pośladków, a może plecy?
ELEXYZF - wymiarów nie podawałem bo nie bardzo jest co podawać%-) ale specjalnie dla ciebie się pomierzę biceps 36,5 klata 110, pas- 83(gdzie kości biodrowe stercza) wyżej około 77, udo 58, łydka 38.. także szału nie ma bo znam ludzi co np z 36cm w bicu mają jak pierwszy raz za sztangę się biorą.. a ja 100lat musze ćwiczyć na każdy [...]
SPAM POST PSOS!
